3D低枕頭可以提高老年人的睡眠質(zhì)量。你有沒有發(fā)現(xiàn)，無論是我們周圍的老人，還是在街上，在公園里散步的老人，早上都起得很早。
人老了，睡得少，睡得輕。高質(zhì)量的睡眠可以幫助人體恢復(fù)體力。那么，老年人如何提高睡眠質(zhì)量呢？枕頭是我們睡覺的必備品“神器”事實上，低枕頭可以提高老年人的睡眠質(zhì)量。大量臨床病例表明，低枕頭更有利于老年人的睡眠，專家也提倡睡在硬床上。
低枕更有助于睡眠
過去民間流傳“高枕無憂”人們認為這是一種科學的睡眠知識。事實上，從大量的臨床病例來看，過高的枕頭會損害脊柱。因此，什么是適度的床上用品已經(jīng)成為一個新的問題。一些研究人員認為枕頭的高度非常精致。
枕頭太高了。當人們睡覺時，頸椎無疑會被抬高。因此，人們的頸椎、胸椎和腰椎不能在一條直線上。現(xiàn)在醫(yī)學提倡“低枕無病”枕頭的高度應(yīng)該比平躺時略高。同時，枕芯可以用蕎麥皮、小米、綠豆等，也可以放一些菊花，但一定要注意防蟲。
提倡睡硬板床
學者們認為，醫(yī)院都是硬床，因為硬床確實有利于病人的康復(fù)。如今，席夢思床的彈性太強，太軟。人們覺得睡在上面很舒服。其實這樣的床不好，容易使脊柱變形彎曲。歸根結(jié)底，床應(yīng)該硬而不是軟。
